Après que son ex-copine ait subi une agression, l'auteur a remis en question sa capacité à défendre une femme et transmet dans ce livre des conseils pour devenir un homme plus protecteur.

Ce livre a pour but d'apporter de la confiance en soi à ses lecteurs.

Tout en donnant des conseils qu'il estime réalistes et pertinents, l'auteur dénonce dans ce livre l'émergence de coachs de self-defense donnant des conseils qu'ils ne mettraient pas en application eux-mêmes.

A retrouver dans ce livre notamment :
- Des conseils pour être plus épanoui dans son couple ;
- Des statistiques d'enquêtes récentes ;
- Des astuces pour savoir éviter un conflit ou pour se défendre ;
- Des informations juridiques.

SOMMAIRE :
Introduction
- Histoire de l’auteur
- Pourquoi ce livre ?
- Préambule

Partie 1 : La mauvaise copine
- Chapitre 1 : La confiance
- Chapitre 2 : Le changement

Partie 2 : Les habitudes sécurisantes
- Chapitre 3 : Le profil d’une agression
- Chapitre 4 : Des habitudes de prévention
- Chapitre 5 : La préparation mentale
- Chapitre 6 : Ecarter le danger
- Chapitre 7 : Se confronter au danger

Partie 3 : Le moment tant redouté
- Chapitre 8 : Le passage à l’action
- Chapitre 9 : La fin des hostilités
- Chapitre 10 : Se motiver à agir

Bilan
- Et si ce jour-là…
- Conclusion
- Un dernier mot
- Sources