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Couverture de Vivons heureux même sous la pluie (petit guide pratique de pleine conscience) par Morgane ROSA
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Ne plus avoir peur de l’incertitude ? …

Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques.

Méditer, c’est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs… Pour se reconnecter à soi en s’ancrant dans l’instant présent.

Associant théorie et pratique, ce livre s’adresse aussi bien aux aspirants méditants qu’aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience.

À l’appui d’une trentaine d’exercices, l’auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives.

Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !
Numérique Disponible jusqu'au 31 déc. 2020
Remonté le 16 sept. 2020 à 10h01

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